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张爱玲说过：

“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

其实，不仅是中年男人，而是人到了中年以后，不论男女，都进入了一种相对艰难的程度。

身体机能下降，生活压力上升，给中年人带去了许多压力。

但是，也并不是说人到中年，就必定会活得越来越辛苦，反而是，比起年轻人，中年有更多的优势。

比如，心境更加平和，该看的东西、经历的事都在经历着，也体会到过人情冷暖，人性凉薄。

所以说，人到中年，比起年轻人来说，但凡懂得“节制”两个字的，都过得不会太差。

有节制的饮食生活、有节制的欲望、有节制的社交、有节制的情绪，是中年人最高级的养生。

01 有节制的饮食习惯，是身体好的基础

冯唐曾经中年人下过一个“油腻”的定义。

纵观身边的中年人，的确有很多大一部分，符合油腻的想象。

比如：像怀孕五六个月的啤酒肚，腰上一圈圈的游泳圈，时常满脸油光，脸上莫名长出一些斑斑点点，看着没有丝毫清爽的感觉。

前段时间，和一个女朋友聊天，她表示，近两年不知道什么原因，身材越来越差。

其实，她没有多吃多睡，和之前的生活习惯差不多，但就是莫名长胖了。

实际上，人过了30岁以后，平常缺乏锻炼的人，身体机能就会逐渐下降，尤其是过了35岁以后，下降的速度会越来越快。

像消化能力、新陈代谢能力，都越来越弱，所以，吃进去的东西，会变成脂肪和毒素，导致身材走样、皮肤变差。

身体是革命的本钱，没有好身体，有再多的钱毫无意义，再大的责任也无法扛。

关于饮食节制，每个中年都应该向《小舍得》中的南建龙学习。

人到中年，生了一场大病，才知道生命如此可贵，过一天少一天，而身体不好，折磨的不仅是身体，更是心灵。

那么，想要生活过得轻松舒服一点，中年人就应该节制饮食，不要再怎么都吃，尽量减少吃宵夜和垃圾食品的次数。

身体是自己，中年身体的保养，决定着老年生活的质量。

千万不要让吃进去的东西，都化成折磨我们身体的疾病。

02中年人懂得节制欲望，适合自己的才是最好的

同事老张从20多岁的小伙子，到40多岁的中年人，一直想发财。

因此，除了上班之外，他还经营了许多副业。

诸如：到农村承包鱼塘，做农家乐；或是买大货车，运送重型货物；还有，开餐馆、做饮食；也有开小店，卖烟酒副食。

但是，很多年，投资的市面可见的各种生意，始终没有见他发财，钱也没赚到，还落到老婆一肚子怨气。

前段时间，老张又想投资开奶茶店，他觉得，现在市场上的实体店，整体运营都在下滑，唯独奶茶店门口，总是有络绎不绝的人群。

因此，他多方打听，了解了加盟政策，回家跟老婆商量，要投资40多万，老婆二话没说，直接拒绝了。

老张觉得妻子太过分，不尊重他想“搞事业”的心。

其实，旁人都知道，奶茶生意再好，也不适合老张去做。而他这个年纪，如果在做某件事，还是强烈的以“赚钱”为根本欲望，到最后，多数都输了。

人家能赚钱，不代表自己能赚钱。

人到中年，家里或许有一些存款，足够开一家店，但是，把全部家当都压在一个完全不懂的行业，无异在拿整个家庭的安危冒险。

没有谁做生意能保证稳赚不赔的，对于普通中年人而言，便应该开始节制自己的欲望，多向内思考，什么才是适合自己的，而不是看别人赚到钱，自己也心动不已，不顾一切。

人到中年，应该明白，合理的欲望可以使人上进，过度的欲望，只会消耗人。

合理的欲望，可以让你上进；过度的欲望，却会把你消耗。

到中年这个时候，人就应该认清自己，你有多大的能力，做多大的事。

03只交只值得珍惜的朋友，节制自己的社交圈

年轻时的张猛，就像他的名字一样“猛”。

朋友遍布各地，每天都在外面吃，几乎可以一个月不重样。

江湖儿女，义气兄弟，张猛的豪爽让他收获了不少朋友，和朋友在一起的时间，几乎占用了他陪伴妻子和女儿的时间。

终于，在女儿6岁那年，张猛将家里的10万元存款，问都问妻子，全部借给了朋友，妻子一气之下，带着女儿，坚决和他离婚了。

当时，年轻气盛，女人如衣服，兄弟如手足，可以没老婆，不能没兄弟。

就这样，张猛一个人生活了快十年。

少了妻子的唠叨，张猛看上去是过了一段时间耳根清净的日子，但是，每天茶楼里进、酒楼里出，不喝到晕乎乎，绝不离开酒桌，没有多久，张猛的身体就扛不住了，喝得胃出血住进了医院。

他自己都觉得奇怪，以前也是这样么喝，为什么就没出事。

医生告诉他，以前应该是有在注意调理张猛的身体，及时给他解酒，才不至于让身体受损严重。

彼时，张猛才恍然大悟，妻子每天的唠叨，几乎救了他的命。

想到病床上的自己，哪怕有些朋友拧点水果过来慰问两句，之后依然是独自一人，留在病床上伤感。

自此之后，张猛便意识到，朋友在精不在多，以前所谓的朋友遍天下，等到他病床无身照顾时，朋友却变得寥寥无几。

中年人优于年轻人，是更加通透。

人的一生，什么才是陪我们到老的，什么才是最重要的。

人到中年，少一点应酬，多留点时间陪家人，才不至于被无休止的应酬消耗。

04情绪稳定，是中年人的财富

气大伤身，肝火旺，则全身不爽。

到了中年，面临着父母年迈、孩子长大，父母的性格越来越像小孩，任性爱取闹，孩子的性格日益彰显，父母的话有一句怼十句。

夹在中间的中年人，上不能对干，下不能吼骂，还要赔着笑脸，应对长江后浪推前浪的工作压力。

想一想都让人觉得，真是一场兵荒马乱。

可是，情绪稳定，才是人到中年最大的优势。

动不动就发火，一言不合就会吼，特别容易被激怒，其实，不仅无法更好处理问题，反而对自己的心理和身体都没有好处。

千万不要动不动就发脾气，一个人总是情绪大幅度起伏，会给身体带去疾病。

中年人的心，应该比年轻人更宽一点，包容性也更强。

有话好说，节制而为。

有节制的中年人，才能拥有更多的自由。

作者简介：妈小咪。多平台签约作者，女性励志作家。领略世间情感，解读人间百态。